Wie läuft eine
Kunsttherapie-Sitzung ab?
Viele Menschen sind neugierig auf Kunsttherapie, wissen aber nicht genau, was sie erwartet. In diesem Beitrag erfährst du Schritt für Schritt, wie eine Sitzung ablaufen kann – ganz ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.
Was dich in diesem Beitrag erwartet
✓ Ankommen und Kennenlernen
✓ Kreatives Gestalten
✓ Gemeinsame Reflexion
✓ Häufige Fragen
So kann eine Kunsttherapie-Sitzung ablaufen
1. Ankommen
Du kommst in Ruhe an und hast Zeit, erst einmal durchzuatmen. In einem kurzen Gespräch klären wir, wie es dir gerade geht und womit du dich heute beschäftigen möchtest.
2. Kreativer Einstieg
Je nach Thema wählen wir gemeinsam Materialien aus. Du brauchst keine Vorkenntnisse – es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.
3. Gestalten
Nun beginnt der kreative Teil der Sitzung. Du kannst malen, zeichnen, mit Ton arbeiten oder verschiedene Materialien ausprobieren. Ich begleite dich dabei, ohne dein Bild zu bewerten.
4. Austausch
Wenn du möchtest, sprechen wir anschließend über dein Bild und deine Erfahrungen. Oft entstehen dabei neue Gedanken oder Perspektiven – manchmal reicht es aber auch, das Gestaltete einfach wirken zu lassen.
5. Abschluss
Am Ende der Sitzung nehmen wir uns Zeit, den kreativen Prozess abzuschließen. Du gehst mit dem, was entstanden ist, wieder in deinen Alltag.
Es geht nicht darum,...
❌ …schön zu malen
❌ …bewertet zu werden
❌ …Talent beweisen
❌ …perfekte Bilder zu schaffen
Stattdessen darfst du
🌿 ausprobieren
🌿 gestalten
🌿 Gefühle ausdrücken
🌿 deinen eigenen Weg finden
Mit welchen Materialien
wird gearbeitet?
In der Kunsttherapie kommen unterschiedliche Materialien zum Einsatz. Welche davon verwendet werden, richtet sich nicht nach deinen künstlerischen Fähigkeiten, sondern danach, was dich in deinem persönlichen Prozess unterstützen kann.
Acryl- und Aquarellfarben
Ton und Modelliermasse
Collagen aus Papier und Zeitschriften
Naturmaterialien
Aus meiner Praxis
Eine der häufigsten Fragen vor der ersten Sitzung lautet: „Was ist, wenn ich gar nicht malen kann?“
Genau diese Sorge verschwindet bei vielen Menschen schon nach den ersten Minuten. Sobald der Druck wegfällt, entsteht oft ganz von selbst die Bereitschaft, einfach auszuprobieren.
„Ich war überrascht, wie schnell ich vergessen habe,
dass ich eigentlich gar nicht malen kann.“
Muss ich über meine Bilder sprechen?
Nein.
Du entscheidest.
Du bestimmst.
Entdecke Deine Kreativität –
ganz ohne Leistungsdruck
Vielleicht hast du heute festgestellt, dass Kreativität nichts mit Talent oder Perfektion zu tun hat. Manchmal genügt der erste kleine Schritt, um neue Seiten an sich selbst zu entdecken.
Ob in einer kunsttherapeutischen Begleitung oder mit einer Kunstspur KreativBox – Du darfst deinen eigenen kreativen Ausdruck in deinem ganz persönlichen Tempo entdecken.
Kunsttherapie entdecken
Erfahre mehr über meine kunsttherapeutischen Angebote und begleite deinen kreativen Weg.
KreativBox
entdecken
Trage dich unverbindlich für die erste Kunstspur KreativBox ein und begleite ihre Entstehung.
Weiterlesen
Entdecke weitere Blogartikel rund um Kunsttherapie, Kreativität und Selbstfürsorge.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen rund um eine Kunsttherapie-Sitzung.
1. Muss ich malen oder zeichnen können, um Kunsttherapie zu machen?
Nein. Künstlerische Fähigkeiten oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In der Kunsttherapie steht nicht das fertige Bild im Mittelpunkt, sondern Ihr persönlicher kreativer Prozess.
2. Was passiert bei der ersten Kunsttherapie-Sitzung?
Die erste Sitzung beginnt in der Regel mit einem ruhigen Kennenlernen. Gemeinsam sprechen wir darüber, was dich gerade beschäftigt und welche Erwartungen oder Wünsche du mitbringst. Anschließend folgt ein kreativer Teil, bei dem du verschiedene Materialien ausprobieren kannst. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Erlebte gemeinsam zu reflektieren – wenn du das möchtest.
3. Muss ich über mein Bild sprechen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie viel du über dein Bild oder deine Gedanken erzählen möchtest. Manchmal entstehen im Gespräch neue Perspektiven, manchmal darf das Gestaltete einfach für sich wirken. Beides ist vollkommen in Ordnung.
4. Welche Materialien werden in der Kunsttherapie verwendet?
Je nach Anliegen können beispielsweise Farben, Stifte, Pastellkreiden, Ton, Collagematerial oder Naturmaterialien eingesetzt werden. Gemeinsam finden wir heraus, welches Material sich für Sie stimmig anfühlt.
5. Wie lange dauert eine Kunsttherapie-Sitzung?
Die Dauer einer Sitzung kann je nach Angebot variieren. In der Regel dauert eine Kunsttherapie-Sitzung etwa 60 bis 90 Minuten. So bleibt genügend Zeit für das Ankommen, das kreative Gestalten und einen ruhigen Abschluss.
6. Was nehme ich nach einer Kunsttherapie-Sitzung mit nach Hause?
Neben deinem entstandenen Bild oder Werk nimmst du vor allem deine persönlichen Erfahrungen mit. Viele Menschen erleben mehr Klarheit, neue Gedanken oder einfach das gute Gefühl, sich bewusst Zeit für sich selbst genommen zu haben. Jede Sitzung ist individuell und darf genau so verlaufen, wie es für dich passend ist.